1、不宜进行长时间的剧烈运动，因为剧烈运动后会大量排汗，导致肾血流量减低，尿酸排泄减少；剧烈运动体内的乳酸产生增加会竞争性抑制尿酸的排泄，导致暂时性的高尿酸血症，诱发痛风发作。

2、运动时避免受到损伤，因为局部组织损伤后，血循环障碍，尿酸盐易形成结晶，易导致痛风急性发作。

3、运动后不宜大量吃糖，有人觉得运动后吃点甜食有助于体力的恢复，实际上运动过后吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，会使人产生怠倦感，影响体力的恢复。