生命在于运动，运动有益健康。适宜的运动对于痛风患者改善和控制病情，配合药物治疗，控制合并症都有很大的帮助。

适合痛风患者的运动项目很多，如时间限制的快走、匀速慢跑、原地节奏跑、太极拳、气功、广播操、健美操、跳舞、踢毽子、跳绳、游泳、非对抗性的打乒乓球、篮球、排球、羽毛球等。痛风患者应根据个人的身体条件、体力、耐力及个人的喜好选择运动方式。

建议：35岁以下的痛风患者可以选择匀速中长跑、打篮球、打羽毛球、打排球等运动高强度稍高一点的非竞赛运动；35-45岁之间可以选择快走、匀速慢跑、踢毽子、跳绳、游泳、打乒乓球等非竞赛运动；45-55岁之间可以选择广播操、健美操、跳舞、踢毽子、原地节奏跑、太极拳、快走等运动形式；55-65岁之间的患者，尽量以匀速慢跑、太极拳、气功、踢毽子等运动为主；65岁以上，应适当减少运动时间和运动强度。

一般来讲，每周运动3—5天，每天至少保持30分钟中等强度的有氧运动最为适宜。