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重点运动项目简介:步行

已有 2392 次阅读 2011-11-30 00:40 |个人分类:科普|系统分类:科普集锦| 项目, style, 运动, black, exactly

    步行简便、易行、有效、不受时间、地点限制;运动强度较小,比较安全;特别适合年龄较大,身体较弱的患者;建议从慢速步行开始,逐渐增加步行速度时间可从10分钟逐渐延长至30分钟;距离可自500延长至1000—1500;中间可穿插爬坡或登台阶等。



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1 吕喆

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