上文高血压药物治疗辩证【1】建议不要轻易用药，本文进一步介绍高血压的
非药物治疗。
一.运动疗法
首推有氧运动，如经常性爬山，慢跑和长距离步行。
间或参插力量型运动。
避免久坐久卧。
二．精神环境疗法
减少工作压力，情绪压力。
营造良好睡眠环境。
三. 食物疗法
首先防范高钠食品，比如较咸的食品（含盐和酱油），腌制类食品，
卤制品；还有一些食品，没有明显咸味，其实钠含量较高，
比如糕点，面包，味精。
其次，少吃高脂肪高糖和含防腐剂食品。
但是身体代谢是需要一点盐的，可以购买低钠的盐和酱油。
四. 其它注意事项
避免体重过大。
防寒。
尽量少抽烟。
讨论题: 一般说法是高血压患者不能喝酒，这个说法正确吗？
且听下回分解。
本文介绍的是自然养生疗法，安全可靠，但要三个月以上才有初步效果。
前提是没怎么吃过降压药，高血压病史不超过二年．
否则见效时间大大延后。
愿占成年人较大比例的高血压患者【2】俱欢颜。
【1】科学网—高血压药物治疗辩证 - 徐明昆的博文 (sciencenet.cn)
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