这是Albany环湖跑三系列的第一次,沿Westfield人工湖及体育场跑两圈,一圈5公里。设5,10公里跑步,或walk.参加费用约为每人160元人民币。这个活动虽然比上次
奥克兰马拉松赛小很多,但组织得很好,线路清楚,弯角都有工作人员维持路线,为参加者加油打气,'well done', 'good efforts', 'excellent work', 等等。 有与公路交叉处则有人持交通牌站岗,保证选手安全。这次同样使用计时芯片,除了起点终点,约2.5公里处另有计时跑垫。二公里处设饮水站。
与上次相似,小腿酸痛在2.5-3公里处到极点,右腿象灌了铅一样,缺氧所致。只有走步,被很多人超越。走了差不多十分钟,4.5公里重新跑,酸痛感消失,极点过了,这时长跑才算真正开始,匀速慢跑。五公里32分钟。后五公里小腿已不是问题,而是体力耐力。与上次一样,后面的半途要重新超别人已很难(但超了五六个人)。坚持到这个份上,大家都是平时积极参加锻炼的,都差不多。
最后五百米,冲刺,用尽最后的力气。时间刚好一个钟头,比上次快了差不多一刻钟。精疲力尽。
跑前集合:
![](/upload/blog/images/2010/12/2010121251931839.jpg)
组织者让参加者跑前跳健身操热身,很好:
![](/upload/blog/images/2010/12/201012125209167.jpg)
环湖小景:
![](/upload/blog/images/2010/12/2010121252139307.jpg)
![](/upload/blog/images/2010/12/2010121252220245.jpg)
走向起点:
![](/upload/blog/images/2010/12/2010121252259448.jpg)
准备起跑:
![](/upload/blog/images/2010/12/2010121252323339.jpg)
终于跑完了:
![](/upload/blog/images/2010/12/2010121252455151.jpg)
官方成绩很快出来了,虽然比上次跑得快,但相对成绩差,说明对手也很强. 跑得最快的30分钟即跑完。
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分段距离成绩也有:
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与上次一样,第二天小腿酸痛,但轻一些了。好像脚没肿。
https://wap.sciencenet.cn/blog-467350-392691.html
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