如果没什么事情，我一般一周去健身房3-4次，都是中午去，锻炼50分钟左右，这样上、下午的工作也不耽误。

   今天中午去健身房，在跑步机上边跑步【健身前跑1千多米预热】边看湖北台的一档养生节目，一位女士在讲吃的学问，其中几句话印象深刻。她说：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”

    早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。她举例说：日本的相扑运动员就不吃早餐，一日两餐，所以个个吃的膀大腰圆，体重大大超标。

    因为要应付一天的主要活动，所以早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物和优质蛋白质【如鸡蛋，肉】为主。

    对照一下自己的饮食，基本还符合健康的要求^_^ 

    中午吃饭的时候准备给夫人显摆一下“早餐吃的像皇帝。。。”，结果人家立马说出了“晚餐吃的像乞丐”。原来几年前就有这个说法啊，看来我是OUT了