晚上10:00至11:00之间睡觉最好
2021-11-9 17:35
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根据今天发表在欧洲心脏病学会(European Society of Cardiology,ESC)杂志《欧洲心脏杂志——数字健康(European Heart Journal -- Digital Health)》上的一项研究,晚上10:00到11:00之间睡觉与早睡或晚睡相比,患心脏病的风险最低。
作者戴维博士说:“人体有一个24小时的内部时钟,称为生物钟或昼夜节律,生物钟有助于调节身体和心理功能。虽然我们无法从我们的研究中得出确定的因果关系,但相关性结果表明,早睡或晚睡可能更容易打乱生物钟,对心血管健康产生不利影响。”
Bedtime linked with heart health
https://www.sciencedaily.com/releases/2021/11/211108193627.htm
Shahram Nikbakhtian, Angus B Reed, Bernard Dillon Obika, Davide Morelli, Adam C Cunningham, Mert Aral, David Plans. Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study. European Heart Journal - Digital Health, 2021; DOI: 10.1093/ehjdh/ztab088
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