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女性运动员更容易受到某些营养素缺乏的影响

已有 1266 次阅读 2021-5-16 09:55 |个人分类:科学感想|系统分类:科普集锦

一项最新研究表明,女性运动员可能比男性更容易受到某些营养素缺乏(如铁、钙和维生素D)的影响。这可能是因为女运动员更可能限制饮食,这会导致更大的营养缺乏风险。
研究人员综述了42项研究,发现女性运动员比男性运动员更容易缺铁、缺钙和缺乏维生素D。研究人员补充说,这些运动员还需要意识到对镁、叶酸和维生素B12的更大需求。
他们得出的结论是,这些常见的缺乏可能在所谓的女性运动员三联症(Female Athlete Triad syndrome)中起着重要作用,三联症包括骨质疏松症(osteoporosis)、无月经(amenorrhea,月经不正常)和低能量利用率(low energy availability)。研究人员指出,这种结合往往是由于营养不足,但许多医生,甚至教练可能没有意识到这一点。
女运动员可能会遵循高蛋白饮食,但忽略了其他必需食物,如谷物,这些食物为肌肉提供了首选的能量来源。这就导致了一种食物群的不平衡。如果这种情况持续下去,饮食中过多的蛋白质会导致脱水、便秘,甚至可能对器官造成损害。营养缺乏会导致恢复变慢、疲劳和更多的伤害。


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