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科学家发现,每晚多睡一个小时会降低12%的感染冠状病毒的几率,但午睡会增加6%的风险。
来自康涅狄格州斯坦福德医院的研究人员猜测睡眠不足和睡眠障碍会影响免疫系统,增加炎症分子。过度疲劳或工作倦怠(Burnout)与患感冒和流感的风险增加有关,也与糖尿病、心血管疾病、肌肉骨骼疾病和各种原因的死亡等长期疾病有关。
睡眠-觉醒周期的中断会影响新陈代谢、免疫甚至心理健康。睡眠不足会使高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物更有吸引力,尤其是在压力和/或上晚班时候,所有这些都会损害整体健康和幸福感。
https://www.telegraph.co.uk/news/2021/03/22/extra...
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