上海今年至今的黄梅天，连续阴冷。6月底了，睡觉还得盖上被子。

白天呆在室内看看文献和整理资料，为赶一篇文稿做准备。傍晚时，下楼走走活动一下筋骨，顺便再到院子门口灌桶纯净水和买只西瓜（天气不热，本地瓜虽新鲜却难挑到沙甜的）。

或许还是当年做农民时打下的功底，右手扶着肩上的一大桶水，左手拎着一只8斤重的西瓜，还竟然能不歇地走上一段路，再顺顺当当地上楼回了家。

记得年少假期回生产队干活时，长辈们曾教导过，要想提起重物又不伤脊椎和扭坏了腰，最好不要直腿弯腰，而是曲膝下蹲且保持上身挺直为宜。

本科学习了材料力学后，觉得乡亲们的上述经验之谈颇为科学：直腿弯腰，脊椎在双手提起重物时受弯，会出现较大的拉应力而容易损伤；而曲膝下蹲保持上身挺直，在提起重物时，脊椎基本维持具有优势的受压状态而难以受损。

对长期坐办公室的人来说，为减缓脊椎劳损，平时习惯于挺直上身的坐姿，或许同样也是重要的。

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