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减脂运动 最佳 强度 方式 部位 时长 气候
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减脂运动 最佳 强度 方式 部位 时长 气候
脂肪进化意义 保温抗寒 长时间&距离运动
一 强度
1 肌肉收缩 微酸 低阻
2 频率 高频 微(大)喘
二 部位 大腿肌群
三 方式 自行车
四 气候 冬 凉 冷
五 时间距离 尽量长 无其它不适
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