身体是劳动的本钱，关注饮食就是关注健康。Eat to live, but do not live to eat.
《中国居民膳食指南（2022）》
中国居民平衡膳食宝塔(Chinese Food Guide Pagoda)
2022年 2016年
平衡膳食八准则
（参见官网：http://dg.cnsoc.org/newslist_0402_1.htm）
比较细致解读推荐公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/N8roGkzg-SKODSNNX1GZ1A
《美国居民膳食指南（2020-2025）》(每5年更新一次)提出4个核心准则推荐
①在生命每一个阶段都应遵循健康的膳食模式；
②优选和享用高营养密度的食物和饮料，同时考虑个人膳食喜好、文化传统和成本；
③应特别关注高营养素密度的食物和饮料，以满足食物组需求和能量适宜限制；
④减少添加糖、饱和脂肪酸和钠含量较高的食品和饮料，限制酒精饮品。
*具体信息解读可参见：中国居民膳食指南 http://dg.cnsoc.org/article/04/O_GZfIrbRjiUQOSh2Wrrdg.html
或者美国农业部、美国卫生公共朋务部，美国屁民膳食指南 （2020-2025），第9版，2020年12月，网站：http://www.dietaryguidelines.gov/
PDF下载链接：链接：https://pan.baidu.com/s/17FR5MGNVGlRB-DgBHfmowg 提取码：mczg
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