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熬夜等于慢性自杀

已有 2128 次阅读 2013-6-11 05:19 |个人分类:科普知识|系统分类:科普集锦

97.2%的国人有熬夜经历。熬夜伤身,导致头痛、视力下降、精神不振、皮肤粗糙、损害肝脏,长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等,甚至影响生育能力。最佳睡眠时间为晚10点至凌晨6点，小孩晚8点半前、青少年晚10点前一定要睡。

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