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世界睡眠日 3月21日

已有 2712 次阅读 2013-3-21 07:50 |个人分类:科普知识|系统分类:科普集锦| 世界睡眠日

 

 

 

 

【如何才能睡个好觉】床垫:瘦人适合偏软的床垫,习惯侧身睡用稍软一些的,仰面睡要用稍硬一些的;枕头:习惯侧卧睡选较高的枕头,仰卧睡眠选托起颈部的枕头即可,俯睡选更薄一些的;卧室色彩:蓝色最适合睡眠,紫色能够促进睡意;卧室灯光:暖色光源可营造温馨、柔和的氛围。http://t.itc.cn/UH4rv

 

 

        人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

        世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

 

国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题

 

年份
主题
2001        
睁开眼睛睡(Open your eyes to sleep)
2002
开启心灵之窗,共同关注睡眠
2003
睡出健康来
2004
睡眠,健康的选择(Sleep! It's a Healthy Choice)
2005
睡眠与女性
2006
健康睡眠进社区
2007
科学的睡眠消费
2008
健康生活,良好睡眠
2009
科学管理睡眠
2010
良好睡眠有益健康
2011关注中老年睡眠
2012科学管理睡眠
2013关注睡眠、关爱心脏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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