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【如何才能睡个好觉】床垫:瘦人适合偏软的床垫,习惯侧身睡用稍软一些的,仰面睡要用稍硬一些的;枕头:习惯侧卧睡选较高的枕头,仰卧睡眠选托起颈部的枕头即可,俯睡选更薄一些的;卧室色彩:蓝色最适合睡眠,紫色能够促进睡意;卧室灯光:暖色光源可营造温馨、柔和的氛围。http://t.itc.cn/UH4rv
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。
年份 | 主题 |
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2001 | 睁开眼睛睡(Open your eyes to sleep) |
2002 | 开启心灵之窗,共同关注睡眠 |
2003 | 睡出健康来 |
2004 | 睡眠,健康的选择(Sleep! It's a Healthy Choice) |
2005 | 睡眠与女性 |
2006 | 健康睡眠进社区 |
2007 | 科学的睡眠消费 |
2008 | 健康生活,良好睡眠 |
2009 | 科学管理睡眠 |
2010 | 良好睡眠有益健康 |
2011 | 关注中老年睡眠 |
2012 | 科学管理睡眠 |
2013 | 关注睡眠、关爱心脏 |
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