我不吸烟、不喝酒，不喝任何饮料和矿泉水，喝茶或白开水，不多吃肥肉，比较懒，不爱运动，爱睡觉，爱唱歌，身体一直很好，每年1-2次感冒，属于正常范围。我更喜欢安静的环境，喜欢静心、静脑、静身保养。我反对过度运动锻炼，造成运动损伤。30年来没有进过医院，没有在单位里报销一分钱的医药费。

 

我爱人经常要给我吃些保健品，我从来是反对的，我认为没有必要，保健品很贵，浪费钱，很多保健品质量不好，骗人的多。

我也特别反对女士用化妆品，因为化妆品毒副作用多，过敏的多，又特别贵。应该自然美，健美。

我反对每天洗澡，特别是更多用各类洗浴液，对皮肤损伤太大，平时洗澡用清水冲去汗液就可以了。其实最好的还是用中性香皂洗手、洗脸、洗浴。

泡脚用清热水就可以啦，不要放任何药物。头要多梳，最好用木梳，脚要多泡，最好用温水。

目前，泡脚的产品都是很不好的，刺激皮肤，很容易造成脚底脱皮。

 

一个健康的、正常的人，不需要额外补充任何营养品、保健品。

只要一日三餐，吃饱，吃好就足够人体所需要的能量和营养，包括糖类、蛋白质类、脂肪类，微量元素类等营养物质。

可以多吃些蔬菜和水果，五谷杂粮是必须要吃的。

用保健品和营养品额外补充都是多余的，反而增加人体器官的负担，过多的东西并没有被人体所吸收，自然排出体外了。

儿童和妇女补充钙是应该的，多喝牛奶是很好的，但一定要选用质量好的奶。

 

应该特别指出的是保健品不能当药，没有治病和防病的作用，有病必须用药物或其他方法治疗。