||
到达曼谷的当天晚上,闫雳经理将一本名叫《我决定活到120岁:长寿、活力和生命转变的古老秘诀》的书送到房间,说是转给我们102岁的岳母阅读。看到这个书名,确实为韩国作者李承宪的“决定”所震撼,因为有了这样的目标,才有机会以全新的视角和态度,去面对当下的生活。它其实不仅是献给岳母这样的老人,更是对我们每一个鲜活生命的鞭策与鼓舞。
首先,健康的生活方式是长寿的关键,如保持健康的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动以及良好的心理状态等。其次,一个积极乐观的心态可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战,从而提高我们的免疫力和抗病能力。还有,学习新技能、保持社交活跃、定期进行体检等,都是健康哲学与生活态度相关联的长寿之道。
作者李承宪(Ilchi Lee)是教育家,《纽约时报》畅销书作家。著有40多部作品,包括《塞多纳的呼唤:心灵之旅》《改变:实现你优选的潜能》《脑电波振动:回归快乐健康生活节奏》等,其中许多作品荣获多个奖项,已被翻译成十多种语言,畅销优选。他也是一位受人尊敬的人道主义者,创建了地球公民运动,并一直与联合国和其他组织为优选和平而努力。李还是大脑教育大学和靠前大脑教育协会的主任。译者陈文灿是美籍华人,书籍由新世界出版社于2021年8月出版。作者通过个人经历、引人入胜的故事、实践的智慧以及当前对长寿和成就感的研究,向读者展示了如何在任何年龄都过得充实且不带遗憾,为长寿和掌控生命的新范式开辟了一条清晰的道路。
为什么选择活到120岁?记得钟南山院士曾经进过:根据端粒学说计算,人类的最长寿命可以达到120岁!端粒作为生物体的生命时钟,伴随细胞分裂不断缩短。当端粒缩短到一定限度时(此时细胞分裂约50次),细胞便停止生长走向凋亡(附图)。
从规律作息到饮食运动再到心态调节,钟老的抗衰路径可谓目的明确又环环相扣。如今已经87岁高龄的钟老,精神矍铄,步履矫健,便是他践行效果的最好证明。
在整个旅行过程中,不少旅行团成员向我们咨询疾病与健康的相关信息,我们也为能够分享自己的知识而愉悦。这次见到刘涛总,他的形象大变,过去的大腹便便没有了,血糖也完全正常了,人也精神了,这些都源于健康的生活方式,尤其是锻炼。特表示祝贺,也向120岁进军!
附:《我决定活到120岁:长寿、活力和生命转变的古老秘诀》目录
序:拥抱新人类和新地球
第一章:我决定活到120岁
选择120岁的理由
你怎么看待活到120岁?
尝试把年龄乘以0.7
生活习惯决定长寿
你会选择活多久?
第二章:人类真正的出路是什么
前60年为成功而活
后半生的典范
找到真实的自己
扩展大我
第三章:如何实现圆满
生命为什么可能实现圆满?
身体的“三大宝藏”
生命如同艺术创作
成为有觉悟的长者
第四章:反思前半生,规划后半生
重新撰写你的人生故事
95岁的自白
改变开始于选择
拥有自己的健康、快乐、平和
第五章:体力就是生命力——动起来
一分钟锻炼
长生步行走
肚脐疗愈
身心自主
第六章:探索快乐新源泉
管理你的环境
快乐的新源泉
弘益的快乐
觉醒的喜悦
创作的喜悦
第七章:放下执着,寻求平和
是什么让我们沉沦?
让内心自由地冥想
第八章:不怕孤独,享受独处
学会享受独处
灿烂的独处有芬芳
第九章:给予大脑希望和梦想
给大脑补充希望
如果自认为老了,你就会变老
不要让大脑安于现状
大脑冥想的正能量
大脑引导我们走向圆满
第十章:自我精进不断
生命的三种觉知
持续训练身心灵
呼吸冥想,遇见自己
精进自己,永续不停
第十一章:分享和给予
死而无憾
创造快乐,分享与人
如何应用生命的力量?
第十二章:亲近大自然
放下自我执着
与大自然为友
吸收圆满能量
回归大自然
第十三章:我们为后代留下了什么
为下一代做导师
让我们留下一个更美好的环境
像地球公民一样生活
地球公民山本孝子
宽容和共享的文化
人类崭新的未来
后记:来自地球村的特别邀请
致谢
关于作者
1 最近,老岳母住院了,朱老师到病房看望
2
3 小胡在病房帮忙理发后的岳母
4 岳母前年与朱老师的合影
5 《我决定活到120岁:长寿、活力和生命转变的古老秘诀》
Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备07017567号-12 )
GMT+8, 2024-10-6 18:25
Powered by ScienceNet.cn
Copyright © 2007- 中国科学报社