要定义“幸福”，准确地划分它的外延十分重要。然而，要准确地划分外延又必须先确定它的内涵，似乎陷于一种毫无意义的循环之中。

目前所能够获得较多共识的是：“幸福，是一种能够长期存在的平和、舒畅的精神状态。”但是，这种“长期存在的平和、舒畅的精神状态”通过什么方式实现呢？另一种说法似乎更为合理，“幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列愉悦的情绪。”因此，我们在前面初步比较了幸福与快乐的心理学差异（从“痛快”的第三种含义，理解“快乐”与“幸福”的心理学差异）。笔者认为，快乐是人们即刻的欲望得到满足，而幸福则是为一种人生目标长期努力过程中所获得的一种持续愉悦的心境。显然，即刻的欲望与长期的人生目标不可同日而语。而且，目标值（预期）是否能够达成，关键在于目标值的选取和达成目标的能力。

那么，目标值包括哪些？它实际上可以理解为“幸福的要素”。下面，让我们看看一些心理学家或专业人士的见解：

心理学家塞利格曼在书中提出过一个观点：“一个人想要获得真正的幸福，至少需要5个要素：感知积极情绪，专注投入，良好的人际关系，明白自己人生的意义，有所成就。”

心理学家荣格认为，想要获得幸福感，人类需要5种基本要素：良好的生理与心理健康；至少一段足够亲近的人际关系；从艺术与自然中感知美的能力； 稳定的经济收入与工作；一种能够成功地用来让自己解释和应对世事变迁的哲学或宗教的视角。

也有人认为，幸福主要有三个要素——财富，情感，健康。只有当这三者和谐统一的时候，我们才能得到幸福。当我们缺什么的时候，我们就需要补回来。当把它补回来了，我们才幸福。一个缺钱的人挣到钱了，他就是最幸福的。一个缺感情的人，得到感情的时候。他就是最幸福的。一个没有健康的人，对于他来说得到健康就是最幸福的。真正的幸福是财富，情感，健康三者和谐统一。

有人认为个人幸福的三个不可缺因素:一是有希望；二是有事做；三是能爱人。

还有人认为，家庭幸福三要素是物质、精神、性，缺一不可。没有丰厚的物质保障，谈什么都是空话。生活中，人们常会误以为幸福来自对比，实际上同其他人对比只会影响目标值的选择。如果目标值定得太高，个人能力无法企及，就会陷入沮丧；目标值定得太低，分明能争取的利益却不思进取，也会产生不满。

我还是倾向于把马斯洛“需求层次理论”看成为个人幸福的5个因素：一是生理需求（Physiological needs），是级别最低、最具优势的需求，如食物、水、空气、性、健康等；二是安全需求（Safety needs），同样属于低级别的需求，其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等；三是社交需求（Love and belonging needs），属于较高层次的需求，如对友谊、爱情以及隶属关系的需求；四是尊重需求（Esteem needs），也属于较高层次的需求，如成就、名声、地位和晋升机会等，也包括他人对自己的认可与尊重；五是自我实现需求（Self-actualization），是最高层次的需求，包括针对于真善美至高人生境界获得的需求。

马斯洛在晚期，还提出了一个“超自我实现（Over Actualization）”的理论。笔者认为可以把它合并在自我实现需求之中，前者可以理解为个体幸福的范畴，而后者则更加体现为群体幸福或社会幸福的范畴。比如科学家对“真”的追求，政治家对“善”的追求，艺术家对“美”的追求，前者是实现自我价值，后者则更多地体现在对人类社会幸福的追求。当然，这只是我的个人理解，还请各位博友指正！

系列博文（2）

从“痛快”的第三种含义，理解“快乐”与“幸福”的心理学差异

个人幸福与情绪管理

幸福是一种境界

从《幸福学》到《一百种幸福》

一种独特的东方幸福观

读《中国人的幸福观》

劳动节：善与文明的选择