李宏翰
人生叙事与心理健康 精选
2021-11-23 23:57
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在生活中,人们往往喜欢讲故事和听故事,特别是讲自己的故事、听别人的故事。关于人的故事,都与人生有关,不妨称为人生故事。表述人生故事,用学术词语来说,就是人生叙事。毫无疑问,人人都有人生故事;一般而言,人人都能表述人生故事。显然,人生故事是人类的巨大财富,更是可以被开发和利用的。

人生故事是关于个体人生的故事,这样的故事应当反映个体的身心特点,体现和制约个体的身心健康。也就是说,人们都会表述自己的故事,不过,故事的形式和内容却有极大差异,特别地,个体的人生故事不仅能够透露他/她的身心特点,而且还会影响他/她的身心特点。

个体的人生故事,主要基于自己的记忆。然而,研究表明,个体当成真实情况讲述的内容,很可能是虚假的。其实,虚假记忆不仅有负面作用,而且有正面作用。

例如,心理学家阿德勒讲过一个故事,说他上小学时很害怕途中的一片坟地,有次放学,他把书包放在路边,在坟地来来回回走了12趟,从此,再也不害怕了。他成年之后,遇到一名小学同学,询问那片坟地还在吗?同学很奇怪,说根本不存在他说的坟地。他也感到奇怪,自己分明记得在坟地反复走了12趟,怎么会没有坟地呢?后来,他遇到另一名小学同学,再次询问坟地的情况,人家也说没有坟地。此时,阿德勒恍然大悟:他的记忆是虚假的,他的故事是虚构的。他的人生故事,反映了他敢于面对困难的勇气和致力解决困难的心向。

当今社会,心理健康成为大家关注的热点之一,每当发生极端事件,人们就感叹心理健康的重要。心理健康产生和存在问题,原因多种多样,其中,个体的愿望未能实现,是一个重要根源。愿望往往具有时间性和现实性,有的愿望个体当时没有实现,有的愿望个体现在也不能实现。没有或不能实现的愿望,就可能成为一个情结,时时折磨个体,比如,致使个体抑郁。

对于这类心理健康问题,自然有不同解决办法。通过人生故事,特别是改编的人生故事来实现愿望,实乃一种简单可行的办法。这种方法,可以称为人生叙事疗法。在心理辅导与治疗的诸多技术中,沙盘疗法是很有特点的,即个体通过操作,对自己的心理进行投射和整理。由此获得启发:个体操作的对象,可以是沙盘和各种道具,也可以是文字和各种表达。

因此,人生叙事,可以向别人讲述自己的故事,可以个体记述自己的故事,特别地,还可以进行其他各种操作,包括各种改编和创造。进一步地,个体表述的人生故事,可以是自己的,也可以是别人的;可以是真正的,也可以是幻想的。

对同一事物或事件,人们的看法存在差异,特别地,就是同一个体在不同时间也会存在差异。这是个体进行人生叙事时改编和创造的现实基础。从而,个体可以重构人生故事。例如,对于没有实现的愿望,在人生叙事中实现。

在人生叙事中实现愿望,不是虚假的吗?不是画饼充饥吗?众所周知,人类的心理是很奇妙的,例如,望梅止渴,虽然没有吃到梅子,但是已经口舌生津,起到止渴作用。同样地,通过人生叙事而实现愿望,虽然是虚假的,但是,并非画饼充饥,因为个体的感受会改变。同时,与其留着遗憾让自己耿耿于怀,不如在叙事中实现特定愿望。

根据完形原理,个体把相应的愿望了结、达到完形,或者至少部分地了结、达到完形,从而,相应的愿望不再成为或不再明显成为持续困扰个体的一个来源,无论如何都是有积极意义的。如前所述,许多愿望具有时间性,过了特定时间,就不再可能真正地实现。例如,一名大学生在小学一年级时的最大愿望就是当上班长,他不可能再回到小学一年级,为此懊恼十几年,每当想起就郁闷不已,那么,他把自己的人生故事改编一下,又有何妨呢?

此外,个体可以把人生故事写成剧本,进行表演;个体还可以把人生故事,作为自己发展的蓝图,激发动机,挖掘潜力,奋勇实现,达到更高水平的心理健康。

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