[转载]HIIT燃脂练习
2021-6-20 09:02
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热身运动：一组四个动作， 做5组
跳绳 100 个
开合跳 30 个
跳绳 100 个
胯下击掌 30 个
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正式运动
每个动作20秒
动作间休息15秒
连续做完6个动作为一组
每次做3~4组
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