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运动手表

已有 1574 次阅读 2024-1-2 22:58 |个人分类:生活点滴|系统分类:生活其它

自从十多年前开始用手机，就不再戴表。面对运动手表，很是纠结。一方面，我相信“好事不如无”，既然手机能看时间，似乎没有必要再带表，技术上这是Ockham's Razor的应用，原则上“不贵难得之货”；另一方面，戴了运动手表计步更方便准确，还有健康监测的功能。To wear or not to wear, that is the question. 最后决定先戴段时间试试，to wear is to be perceived.

最先用的是运动手表的计步功能。没戴手表之前，要记录所有步数，手机不能离身，特别是夏天衣服穿得少，有时候手机别在腰上。手表本身自带传感器，可以记录步数。推测手机的步数是用手机和手表计步较多的。不过，我有次很偶然地发现，手机记录的步数反而比手表多，这个有些奇怪。

使用过程中慢慢实现功能。有次找位青椒陪着与指导的几位本科生午餐会，在青椒指导下，标定了压力测试，随后开始使用，已经用了三周多。如果日统计，有20%左右的正常，其余是放松。但周统计或者月统计，都是100%放松。这种不一致我不知道应该如何解释。

很容易看到的其它数据还有血氧饱和度和脉搏波心率失常。血氧的监测，基本上是99%，最低也到过94%，但极为罕见。心率失常的表现是偶然出现早搏，尤其是在睡觉时，房颤还没有出现过。经人提示加上我自己琢磨，找到了心率的记录。上个月(缺前3天)每分钟在43-160变化，平均静息心率每分钟50次。

最有用的数据是睡眠监控，能督促自己好好休息。目前的得分均值差不多是76分，最高到过87分，事实上过80的不多，少于60的也不多。主要问题是睡觉时间短，还有浅睡比例略高。新的一年要保证睡眠时间，提升睡眠质量，小目标的年度平均分80分。保证睡眠时间可以早上床，上床后读随时可以放下的书，例如吟诵《全宋词》，已经试了几天，效果还好。至于如何提升睡眠质量，我现在还想不出办法。我感觉自己能做到，“饥来吃饭，困来即眠。”而不是“吃饭时不肯吃饭，百般思索；睡觉时不肯睡觉，千般计较。”但睡眠监测数据不好。

运动手机用得很投入，也感染了家里保健医。她发掘出家里的存货，另一款运动手表，也戴上了。她的手表能测血压，她需要；但不能测心率失常，其实她也需要。不管怎样，聊胜于无。

我用的运动手表很省电。没有开通微信电话等功能，每周充一次电就可以，而且很快充满。用了快到一个月了。感觉运动手表通过了试用期，将会继续用下去，毕竟“由俭入奢易，由奢入俭难。”

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