夏日炎炎防紫外线(II)---如何防止紫外线的危害？

 

如何预防紫外线的损伤？

 

物理法：

 

（1）遮盖；戴墨镜，遮阳镜，最好不用玻璃材质（紫外线Ａ能够轻易穿透玻璃材质的镜片，最好用聚碳酸酯材质的镜片。紫外线Ａ原先被认为危害较小，但现在发现它具有更强的穿透力，是诱发皮肤癌的元凶）（2）涂抹防紫外线护肤品。选择护肤品应该注意其SPF的级别，SPF是" Sun Protection Factor" 的首字母缩写，如果用于对付紫外线，最好选用SPF大于15以上的（SPF>15),而且，需要在接触阳光前的30分涂布。

 阿伏苯宗 avobenzone、甲氧肉桂酸辛酯等为紫外线的有效吸收剂，常用于防晒护肤；

 

（3）早上10点至下午4点，减少露天活动

 

 

饮食：

（1）蔬菜、水果

（2）补充维生素C和E（可以口服，也可以使用含有上述维生素的外涂品），维生素C被证明有利于减少日光曝晒形成的色   素分布不均。

 

（待补充，待更新）