暑假一开始，连着高负荷运转了半个多月，8月3日去体检了，体检结果几个指标有问题。体检建议为：饮食宜低脂肪、低糖、低盐，控制主食量，辅以优质蛋白（鱼、蛋、奶类）以及各类蔬菜；加强运动消耗多余脂肪，可依年龄及体重状况，选择适合自己的运动方式和时间，以达到减轻体重的目的；推荐运动三要素，频率为每周至少三次，强度为心率达到170-年龄）次/分，时间为平均每次半小时以上。
      “身体是革命的本钱”，人到中年，自己的康宁及家人的康宁尤其重要。自己反省一下，确实对自己不够负责。体育锻炼的时间几乎全部“省略”了，因为总是在瞎忙。
      想要的东西似乎有很多。我希望能做个像样的“学者” ，先天不足后天补，需要补的东西太多了，补阅读、补思维、补实验……越补漏洞似乎越多。人际关系方面，原本也需要大量时间“补课”的。生存技能方面也很欠缺，今年5月份才报名学驾照，才刚过了科目一，啥时候能拿到驾照还不清楚。有些东西是自个想要的，有些并不是自个想要的，但自认为“形势所迫”得未雨绸缪。
      该做什么呢？岁月如梭，光阴似箭。人生观、世界观、价值观，虽年届不惑，但仍是“糊里糊涂”。世界说大就大说小就小。生命、学术生命，那都是“弱不禁风”的，因为涉及的变量实在是“不计其数”。
      有道是凡事有得有失，有所舍方能有所得。想要的尽可能少一点，该做的尽可能“轻松”一点，如此这般，让自己及家人尽可能自在一点。

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