人体由大约37万亿细胞组成，每个细胞含有300到数千个线粒体。
线粒体作为细胞的动力来源，将食物和氧气转化为能量。但线粒体的作用不仅仅是产生能量——它们对身体细胞的生存和死亡至关重要。
它们对细胞间的健康交流也至关重要，在清除异常细胞方面也扮演着重要角色，如癌细胞。
研究表明，健康的线粒体在支持认知、体能和衰老等重要指标方面发挥着重要作用。
但随着我们年龄的增长，它们会恶化并消亡——这就是为什么孩子比他们的父母和祖父母有更多的精力的主要原因。线粒体受损和数量减少与我们这个时代的很多疾病都有关，从阿尔茨海默氏症和帕金森氏症到慢性疲劳、从心力衰竭到糖尿病。
PQQ的独特之处在于它能增加衰老细胞中健康线粒体数量和质量[2] [3]。相关人体研究[4]显示，服用PQQ仅3天后线粒体功能指标提升就能被观察到。
除了改善能量生产，PQQ的这一特性能将一些老化过程减缓。
在加州大学戴维斯分校的一项研究[5]中，研究人员给10名（男女各5名）服用PQQ补充剂，并在76小时后测试其效果。通过血液和尿液测试，研究人员发现PQQ改善了线粒体性能，减少了慢性炎症。有效剂量为每公斤体重0.3mgPQQ，例如，150磅体重的人服用20mgPQQ。
摘自：https://zhuanlan.zhihu.com/p/323267377
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