为什么平衡和协调很重要？

适龄的平衡和协调使一个人能够以合理的成功率参与体育运动，因为这将有助于身体的流畅运动，提高身体技能（例如，行走平衡木或踢足球）。参与体育运动有助于维持日常工作的自我调节，发展社交网络，在社区或社会环境中实现归属感。此外，在任务执行期间，儿童将能够保持适当和受控的身体运动，从而减少所需的能量，最大限度地减少疲劳。

有了良好的平衡和协调，受伤的可能性就更小了，因为孩子们会在需要时做出适当的姿势反应（例如，摔倒时伸出手来保护自己）。平衡和协调的物理属性也允许桌面任务的适当姿势和随后精细运动任务的成功。

保持平衡的关键是要明白你的身体总是在运动。

身体除了对重力等外力做出反应外，还不断地在全身传递能量。因此，保持平衡就是保持一个平衡的中心，通过集中这种能量转移来为你工作，而不是对你不利。

十大平衡与协调运动

哪项运动的平衡性和协调性最高？这个名单是基于成功的因素，认为这是最重要的访问者认为这个网站的评级。最主要的运动显然是冲浪，没有人会不同意。评级仍在记录中（从2015年2月开始列出），因此列表顺序可能会随着时间的推移而改变。虽然已经分析了世界上近50个主要体育项目，但可能还有其他项目没有被纳入，也可能排名很高。你可以添加自己的体育评分。ESPN专家组的协调运动排名表可以提供一个更可靠的列表。

运动

冲浪

马术

乒乓球

围栏

体操

射箭

举重

高尔夫球运动

骑师

冰球

垒球

潜水

棒球

需要良好手眼协调的运动

手眼协调能力排名最高的运动是什么？这份名单是基于ESPN的一个专家小组对60项运动的分析。打球和接球运动占据了这个列表的大部分，除了赛车，这也需要高度的协调。有关健身的其他组成部分，请参见排名。我们还创建了我们自己的顶级平衡和协调等级的运动列表，基于你，网站访问者的想法。这是不一样的。

棒球/垒球

乒乓球

网球

壁球

赛车

手球

冰球

篮球

排球

击剑

羽毛球

长曲棍球

拳击

射击

曲棍球

射箭

足球

牛仔竞技：小牛套索

水球

武术