Replace-替代或补充治疗小肠细菌过度生长

Replace的意思是替代和补充，用好的替代坏的，补充不足的。包括以下这些方面：

第一、用健康的生活方式替代不健康的生活方式。去掉坏饮食习惯，用好的东西饮食习惯代替。吃容易消化吸收的食物。吃容易从小肠排空的食物。吃含有纤维素的食物，食物多样化。需要注意的是，在小肠细菌过度生长治疗期间建议吃低FODMAP膳食，在根除细菌后吃高FODMAP食物。去掉不良的生活习惯，实施健康的生活习惯。

第二、用助消化的药物或制剂帮助消化。消化酶、胃酸和胆汁酸都是消化所必须的重要因素。如果这些减少，就需要予以补充。吃帮助消化和吸收的药、消化酶、胆汁酸等，对低胃酸的补充盐酸等。如盐酸甜菜碱是一种可以用来代替胃酸的营养品添加剂。甜菜碱盐酸或草药苦味补充剂可促进盐酸的分泌，用于减少摄入细菌的负荷。在考虑补充盐酸时，海德堡的pH测试是金标准。替代导致小肠细菌过度生长的药物。蛋白消化酶可以帮助分解蛋白质，促进消化。治疗小肠细菌过度生长往往需要补充消化酶。有些功能性的食物补充品和草药可以刺激消化酶、胃酸和胆汁酸的分泌，提高消化能力。

第三、补充维生素和矿物质。维生素和矿物质缺乏是导致小肠细菌过度生长的一个原因，另外慢性小肠细菌过度生长引起消化不良，也会导致维生素和矿物质缺乏。因此，补充维生素和矿物质等营养补充品对治疗小肠细菌过度生长非常重要。如果维生素B12、钙、镁、氯、锌、维生素B1等缺乏，就需要补充，用于改善小肠的健康和功能，促进胃酸分泌。

第四、可以考虑使用关于消化苦液（Digestive Bitters）。消化苦液可以刺激胃酸、胰酶和胆汁等分泌。消化苦液和有抗菌作用的草药混合，还可以有助于刺激消化系统杀死细菌。常用的消化苦液有苦味化合物（Bitters Compound）、消化苦液（Digestive Bitters）、消化葡萄苦液（Digestive Grape Bitters）、有机苦液（Organic Bitters）、瑞典苦液（Swedish Bitters）等。

消化苦液基于一个非常基本的原理：当苦味刺激舌头和口腔其他部位的某些味觉感受器，会引发一个连锁反应，苦味接受器一直延伸到消化道，让胃肠器即将吞咽的食物做好准备。一系列的科学文章显示了它们在刺激胃分泌和提高消化效率方面很有效。大多数消化苦液都是由强草药制成的酒精提取物。这些草药通常用于其他草药的治疗，包括蒲公英，牛蒡，洋甘菊，生姜，洋蓟和葫芦巴。苦液中不同的草药成分会对特定的消化问题产生不同的反应，但它们都能有效地刺激消化器官，并将进食期间和进食后出现的消化不适症状减至最低。消化苦液通知胃肠的平滑肌开始收缩；这个过程可以提高食物通过消化系统的速度，防止食物在胃里缓慢发酵，从而导致气体或甚至胃溃疡。