科学网-[求助] “愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。”的出处（戒烟限酒、心理平衡）-杨正瓴的博文

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[求助] “愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。”的出处（戒烟限酒、心理平衡）

2023-6-15 17:58

阅读：1752

“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。”

[求助] “愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。”的出处

网传健康四要素为“愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。”

一直没有找到权威的原始出处。

感谢您的指教！

1992年，世界卫生大会《维多利亚宣言》提出了人类健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这是预防生活方式疾病、倡导健康生活方式的核心。

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=55916&Type=bkzyb&SubID=42899

感谢高宏老师提供的信息！

参考资料：

[1] 2022-01-20，生活方式疾病/life style disease/辛秀红，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=55916&Type=bkzyb&SubID=42899

1992年，世界卫生大会《维多利亚宣言》提出了人类健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这是预防生活方式疾病、倡导健康生活方式的核心。

[2] 2022-06-22，中国学生营养日/National Students Nutrition Day/王志宏，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=227197&Type=bkzyb&SubID=119526

均衡营养、适量运动——预防慢性病，从青少年抓起

[3] 2022-01-20，健康行为/health behavior/尹慧，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=37751&Type=bkzyb&SubID=84940

促进健康行为的特点主要包括：①有利性。行为有益于自身、他人和整个社会的健康，如不抽烟、不酗酒、适当的体育锻炼等。②规律性。行为表现呈现规律性，且持久，并非偶然行为，如按时定量饮食。③和谐型。个体的行为表现有鲜明的个性，又能根据整体环境随时调整使之与其所处的环境和谐。④一致性。个体的外显行为与其内在的心理活动一致，没有冲突和矛盾。⑤适宜性。行为强度被理性地控制在对自身健康有利的范围内。⑥行为动力定型。行为已经形成惯性，无需投入过多的精力就能较好的完成。

[4] 健康饮食 - World Health Organization (WHO)

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

[5] 必须大力减少盐摄入量，保护生命 - World Health Organization (WHO)

https://www.who.int/zh/news/item/09-03-2023-massive-efforts-needed-to-reduce-salt-intake-and-protect-lives