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一种睡眠疗法可减轻抑郁和妄想症

 

图片来源:Getty Images/iStockphoto

研究发现,一种原本用于治疗失眠的疗法还能在治疗包括消极想法、焦虑、抑郁和精神错乱在内的一系列心理健康问题上排上用场。相关成果日前发表于《柳叶刀—精神病学》杂志。
 
来自英国牛津大学的Daniel Freeman和同事对一种可在网络上获取到的认知行为学疗法——“睡好觉”进行了测试。为期10周的治疗旨在为患有失眠的人重新恢复健康的睡眠模式。同时,Freeman想知道它是否还能缓解其他问题。
 
该团队让近1900名睡眠存在困难的学生尝试利用“睡好觉”疗法,并让另外1870人尝试遵循治疗失眠的标准建议。两组人均事先填写了调查问卷,以评估其睡眠模式以及经历幻想和妄想症的倾向性。在接受测试的第3周、10周和22周,他们再次填写了这些问卷。
 
Freeman介绍说,总体而言,利用“睡好觉”疗法的人的睡眠比对照组好50%。同时,他们的幻觉症状减轻了30%,妄想症状减轻了25%,焦虑和抑郁症水平也比前者低20%。
 
统计分析表明,睡眠改善本身为这些针对心理健康的额外益处作出了60%的贡献。“如果你的睡眠存在困难,我们知道它会影响你的思考方式,让你有更多恐惧和抑郁的想法,并且会让你过多地陷入沉思——所有这些都同心情低落一致。”Freeman表示。
 
来自萨里大学的Derk-Jan Dijk认为,此项研究为认为更好的睡眠能改善妄想和狂想症提供了一些证据。不过,这些发现并不能证明针对睡眠的认知行为治疗比其他现有疗法更好。无论如何,Dijk表示,有心理健康疾病的人或许更愿意尝试睡眠认知行为疗法,因为它更加温和,并且和标准疗法比会带来更少的羞辱感。(徐徐)
 
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