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延缓衰老12:健康驱动力3.0系统

已有 954 次阅读 2021-1-23 15:46 |个人分类:延缓衰老|系统分类:论文交流

提高健康水平有很多驱动力,大致可以分为3类,这里称做驱动力1.02.03.0系统。

1.健康驱动力1.0系统

健康驱动力1.0系统,主要是指人体本能,可以称作生物冲动。它是人生来就有的。比如渴了喝水,饿了吃饭,适当活动,累了休息等。

当然,人体的一些本能反应,不一定都对健康有利,比如抽烟、酗酒等。现在是讨论能增进健康的驱动力,不去讨论有损健康的生物冲动。

2.健康驱动力2.0系统

主要靠外界干预来使疾病伤痛等缓解或康复,提高健康水平,称其为健康驱动力2.0系统。就是说,在健康驱动力2.0系统中,外界干预在提高健康水平中起关键作用。现实中最主要的是治病。容易理解,不多赘述。

同样,我们关注的是外界因素对健康的正效应。至于很多外界因素会损害健康,也不去关注。

3.健康驱动力3.0系统

人们知道除了治病以外还有很多方法可以使自己更健康,延缓衰老。主要有:通过锻炼提高身体活力,通过毒物的双相剂量效应提高免疫力,养成良好的生活习惯,想方设法保持良好心态,做好健康的自我管理等。说的更具体一点就是:

锻炼可以增加组织、系统、乃至整个身体的活力,提高健康水平。于是人们主动参加各种体育运动、打太极拳、跳广场舞,日行万步等。

很多对身体可以造成伤害的“毒物”具有双相剂量效应。即在不超过“阈值”时不仅对身体无害,而且还有利。利用这一规律,人们接触少量病菌来提高免疫力;通过经受一些寒、热刺激来提高环境适应能力;摄入少量碘避免碘缺乏病等。

没有良好的生活习惯容易得病,把病治好了还容易复发。除克服传统的不良习惯以外,还要注意克服新的不良习惯,如吃得太好、活动太少,看屏幕时间太多等。

脑子好身体才能好,保持良好心态很重要。关键是要自己努力想办法去做。

健康管理很重要,对绝大多数人,主要是“自己”进行健康管理。

上面这类提高健康水平的方法,尽管别人可以给讲清道理,教给方法,但最终必须自己去做。

我把这类结合自己实际、选择科学并适合自己具体方法、通过自己主动去做来提高健康水平,称作健康驱动力3.0系统。

现在人们吃穿不愁,提出自觉主动地根据健康学原理、结合个人条件,通过主观努力,来增加组织活力、激发身体潜能、提高健康水平的健康驱动力30系统具有重要意义。若今后充分发挥其作用,能够大大提高我国人民的健康水平。

 

若想了解范振英对健康、延缓衰老、中医发展的更多想法,可点击:

中华传承网(网址:http://www.zhccsjk.com )的首页“名家访谈”栏目。

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