根据对已发表研究的分析，在镜子中多照照自己可能有助于积极改变肥胖患者的行为。
这项发表在《临床护理杂志（Journal of Clinical Nursing）》上的综述文章考查了5项已发表的研究结果，发现镜子可以用来减少患者的焦虑和对身体的不满意。研究人员指出，当人们在镜子前花几分钟凝视自己时，会获得自我意识（self‐awareness），从而引起行为的改变。
文章主要作者、德克萨斯州女子大学FNP-C MSN Harriet Omondi说：“自我评估和反思是获得整体幸福感的关键。我们的综述希望将镜子作为一种治疗肥胖的医疗工具。”

Harriet Omondi et al, The mirror and obesity: A systematic review on the effects of mirror exposure on behaviour and obese individuals, Journal of Clinical Nursing (2021).  DOI: 10.1111/jocn.16107

Mirrors may help encourage healthy behaviors in people with obesity

https://medicalxpress.com/news/2021-11-mirrors-healthy-behaviors-people-obesity.html

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