浪尖日月

如题！ 该书提出了“行意合一”理论，主要从传统武术提炼出来，并吸收了现代心理学心流的理论，可用来指导跑步、打球等运动以及拖地、洗衣服等日常活动，产生无比愉悦的美好情绪，使人爱上各种运动，坚持下去。 该书在武术泰斗吴彬（李连杰、吴京、 ...

原文参见：http://www.dooland.com/magazine/article_256104.html ------------------------------------------------------------------------- 心流：幸福的试金石 丛远新 你是否有过全身心投入一项自己喜爱的活动，完全忘了时间的时刻？在积极心理学中，一般用“ ...

著名的心理学者、心流理论的创始人希斯赞特米哈伊带领学生访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，总结出这些创新者的一些共同特征，本文介绍出来供大家参考。 一、创新过程是快乐的，表现出心流特征（有关心流的介绍 心流：幸福的试金石）。 二、创新者有着高度包容的特征，它们所 ...

摘要：健身训练项目中，仅少量是以健康为目标的，而且这少量中仅有较低比例的讲科学。也就是说，健身的大多训练项目跟健康是低相关或者不相关的。普通人如果想通过科学的运动方法获取最佳健康效益，应首选被科学界和公共卫生领域一致认可的科学共识，其核心在于快走、跑步、骑行、爬楼等各种中、高强度有氧运动的坚持， ...

摘要： 按照某些健身理念（权重最大吸氧量、心肺耐力、速度等各种指标的提高以及前后拉伸等繁琐过程），跑步可能只属于少数人。不过，如果您关心的是健康效益，愿意相信世界卫生组织以及中国、美国、英国、新加坡、澳大利亚等各国公共卫生组织一致推荐的被科学界反复验证无误的科学共识，那么，跑步是属于我们大家的， ...

摘要： 同样可能是由于仅10.56%公民具备科学素养（中科协2020年抽样调查结果）之故，绝大多人并不清楚 行走健康是有被 科学共同体一致认可的可靠结论的（科学共识）。实际上，决定行走健康效益的关键不是每天行走多少步， 也不是什么特别的所谓“健走”姿势，而是行走运动强度（速度越快，强度越高）和行走时间 ...

摘要：根据科学共识，通过运动（身体活动）获取最佳健康效益的关键在于快走、跑步、骑行、爬楼等各种中高强度有氧运动的坚持，简单易行，人人皆可。很多健身训练项目直接目标并非健康，而是力量、速度、肌肉大小、柔韧性等各种指标的提高，与健康相关度较低甚至不相关，而且难度大，消费高，费时间，易受伤。即，健身可能 ...

如题，庆祝一下，感谢科学网陈绥阳和杨冬教授的推荐序，感谢科学网广大朋友的关注和支持，感谢科学网！

摘要：可能是仅10.56%公民具备科学素养（中科协2020年抽样调查结果）之故，大多人不清楚快走、跑步、骑行等有氧身体活动才是降低各心脑血管、癌症疾病和预防早逝的关键，本文就此展开一定的探讨，把中国体育总局、世界卫生组织、美国美国卫生及公共服务部（HHS）一致推荐的全民健身方案介绍给广大朋友。 由于科学重视 ...