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我的养生哲学
热度 1 许培扬 2018-6-11 06:17
我今年65岁,每年体检,各项检查指标变化不大,五脏六腑都没有毛病,血脂高点,不必害怕,老年人身体衰老属于正常生理现象,不是老年病,慢性病。 我的养生哲学 许培扬 身体衰老自然规律, 饮食起居正常作息, 保健营养科学合理, 兴趣爱好琴棋书画, 唱歌书法 ...
个人分类: 长寿秘诀|2016 次阅读|1 个评论 热度 1
生理性衰老 不是老年病
许培扬 2018-3-11 04:09
老年人慢性病多发,但很多现象是生理性衰老,是人体自然生理老化现象,不是什么疾病,不需要药物治疗。 老年人注意加强营养,以食补为主。不要吃太多的保健品。 不要把衰老当病治 http://www.sohu.com/a/225271841_260616?_f=index_news_4?pvid=ab2a3f3fa09b29b9 衰老 https://baike.so.com/doc/ ...
个人分类: 长寿秘诀|2878 次阅读|没有评论
长寿秘诀 少运动 多动脑
热度 2 许培扬 2018-2-28 01:48
也许有道理,大家看看。 诺奖专家:深度思考是最好的养生方式 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3NTY0MzQ2Mw==mid=2247488920idx=2sn=21da89b97396e95e0aa0dab5225cf27achksm=eb00f8b0dc7771a64bfc674366ff696a0388d948734023ded8b2915ce92c8504d3247abc5d0bmpshare=1scene=1srcid=0227ZYlu4 ...
个人分类: 长寿秘诀|2214 次阅读|3 个评论 热度 2
老年人吃海参很好
许培扬 2018-1-30 16:23
食药同源,海参大补。老人常吃,隔天一个。滋养身体,延年益寿。 海参,属海参纲(Holothuroidea),是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物,距今已有六亿多年的历史,海参以海底藻类和浮游生物为食。 海参全身长满肉刺,广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多,约有二十余种海参可供食 ...
个人分类: 长寿秘诀|2284 次阅读|没有评论
如何过好退休生活?
热度 3 许培扬 2018-1-27 15:48
60岁退休,有的55岁就退休了,如果身体健康,有经济条件,应该去国内外旅游,每年出去几次,到70岁后就走不动。 70岁不出门 80岁不下楼 90岁不下床 是有一定道理的,最主要是为了老人自己的安全。 老年人最重要的是生活有规律 动静结合,安静休养,多睡觉,不要剧烈运动。 玩自己喜欢的,我爱唱歌、书法、写 ...
个人分类: 长寿秘诀|2898 次阅读|4 个评论 热度 3
70岁后什么都可以吃
许培扬 2018-1-24 11:16
我给很多人说过多次,人到70岁后什么都可以吃啦,没有必要戒烟忌酒啦,戒了也没有什么用啦。活到70岁就算长寿啦。 60岁前后,病症出来了,老年痴呆症、高血压、糖尿病、癌症、心脑血管病、肺病、胃肠病、肝肾病等慢性病,70岁后疾病反而少了。中国人均寿命76岁,大多数老人超过这个年龄。
个人分类: 长寿秘诀|2172 次阅读|没有评论
世界最长寿男人在中国!今126岁
许培扬 2018-1-4 13:10
世界最长寿男人在中国!今126岁 http://sh.qihoo.com/pc/detail?url=http%3A%2F%2Fzm.news.so.com%2Fca68da1b88d58badb12c34de57409ffdcheck=e0da221ee9061e59sign=lookuid=73576bfdcebc7a7e2de121cac647749d 世界最长寿男人在中国!今126岁 79娶35岁妻 80岁后生一儿一女 京津小飞侠 2018-01-02 12:20 ...
个人分类: 长寿秘诀|3568 次阅读|没有评论
老年人补钙意义不大
热度 1 许培扬 2017-12-29 10:48
老年人不必要补充药物钙剂,因为钙已很难吸收,年轻时就应该补钙,50岁后补钙为时已晚。到老年期身体相对缺钙,钙就从骨中释放到血液,引起骨质疏松,容易引起骨折,很多老人腿弯曲了,驼背了,都是缺钙的表现,也是人体老化的自然生理现象。人类的脊柱20岁就开始退化了。 正常的饮食钙的需要就够了,额外补 ...
个人分类: 长寿秘诀|2030 次阅读|3 个评论 热度 1

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