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- 翰墨养心 祛病健体
- 俗话说：“乱世黄金，盛时书画”。如今，我国已成为一个老龄化大国。祖国建设日新月异，繁荣昌盛，许多知识老人，身逢盛世，喜爱翰墨，获益匪浅： 扬我国风，促建文明； 锻炼毅力，陶冶情操； 手脑并用，动静结合； 心正气和，意力兼用； 静中有动，形神合一； 持之以恒， ...
- 对待疾病的科学态度是防重于治
- 在科学文化、医疗卫生知识已将普及的今天，欲求健康长寿，应注重自我保健，对待疾病应以预防为主，不要完全依赖于药物。“十药九毒”，多服久服，将会产生抗药性和副作用。 举如感冒或说伤风之疾，它可以引起头痛、咳嗽、咽喉肿痛、肺炎等多种疾病。经常吃药将会产生胃部不适引起腹泻等副作用。特别是春冬季节 ...
- 耳目是聪明之源 睡眠是养生之本
- 热度 2
- 耳目是聪明之源，“耳听八方，眼顾四路”。倘若人生在世，耳聋不聪，目瞎不明，生活质量会大受影响。 人在世间的一切活动，首先要耳聪目明，然后用口和手脚来从事各项活动。因此保护好耳目，显得特别重要。 我们不要随意地用小棒去挖耳朵，谨防损坏内耳和耳膜，在洗脸、洗澡或是游泳的时候，不要让水灌 ...
- 健康长寿的关键是意志坚韧 心理平衡
- 热度 1
- 许多健康长寿的老年人生活方式和生活习惯上不尽相同：有的早睡早起，有的晚睡晚起：有的常年吃素，有的喜荤吃肉，甚至专吃肥肉：有的不吸烟不喝酒，有的既会喝酒又嗜烟如命；有的喝茶，有的不喝茶；有的既要性又要命，一生娶妻多个，儿女一班，甚至还另走花路；有的只要命不要性，一生不娶妻，只是单生独养。可是，他 ...
- 应以时间为贵和善于学习
- 热度 1
- 人生在世，应以时间为贵。时间是生命，时间是知识，时间是才能，时间是财富，时间是一切事物成功或胜利的希望。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。人活着，总得珍惜时间去从事脑力劳动或是体力劳动。 人生的重要问题是在善于学习，包括脑力劳动的学习和体力劳动的学习。幼时所学的东西，往往终生受益不忘。学海 ...
- 人以食为天
- 人生在世，以食为天。粮食是维护生命之根。食物应多种多样，力求鲜洁，合理搭配。人是杂食性的，应以素食为主，不能天天吃肉。食不饱而力不足，口动三分力。然而食之又不宜过饱，切忌狂饮偏食。少吃多滋味，多吃坏肚皮，冬吃萝卜夏吃姜，谨防病从口入。 口腔的卫生和牙舌的健康是十分重要的，它可以减少很多疾 ...
- 锻炼是强身健体的重要环节
- 树立正确的运动观念，把握锻炼要点是强身健体的重要环节，包括体力劳动的锻炼和体育护身的锻炼，均属运动。 从小参加各种体力劳动，能起到锻炼身体增强体质的作用，但如仅参加单一性的体力劳动锻炼往往会造成肢体畸形或肌体劳损。而体育护身锻炼类别多种，项目多样，诸如跑步、竞走、跳高、跳运、举重、掷远、 ...
- 自幼夯实健康长寿的良好基础
- 人从娘胎孕育出世，经过抚养、生长、发育、以至成熟，需 20 多年。尤是婴儿吮吸母乳，生长较快，需逐步补足营养，切勿失养。人在婴儿期，初步接触复杂多变的自然环境和社会环境，需经活动锻炼才能逐渐适应。免疫力和抵抗力脆弱，对流行性的传染疾病，诸如破伤风、天花、麻疹之类，以及一些病茵病毒极易感染。它来似风 ...
- 生命在于运动
- 大家知道，阳光、空气、水和运动，这四者是人的生命和健康的源泉，缺一不可。前三者是自然界客存在的东西，这是人的外因。外因是条件，内因是根据，外因必须通过内因才能起作用。运动是属于内因，在注重养生，追求健康长寿当中，我们务须懂得人的生命在于运动。 运动运动疾病难碰。人生本有“三宝五官”，即大 ...
- 健康长寿诀语
- 热度 1
- 许培扬先生：关于《健康长寿诀语》一文，请审阅。阅后请发表高见，是否为敝人作一“序”，拜托入网或以有关报刊、杂志发表。 愚生 宣善民谨托 2011年4月3日 序 宣善民老师的健康长寿科普论文，我拜读了。他一生从事中 ...
