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我的第三次马拉松
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- 2014 年 10 月 19 日 6 ： 00 ，我准点走出家门。天刚蒙蒙亮，尚看不见雾霾，但是鼻子明显能闻到那雾霾所特有的尘土气息。天气预报是对的，今天是重度雾霾，当我 7 ： 00 左右从前门地铁站出来的时候，更加确定了这一点。此时， PM2.5 指数已经超过了 300 。这并不是我第一次在雾霾天参加马拉松比赛， 2012 年 11 月 25 日 ...
- 与拖延和平相处（7）：结语
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- 本系列文章到这里就要结束了，它比我预想的长很多，这或许是因为我这个超级拖延者对拖延感触太深的缘故吧。希望文章的内容对大家有些帮助。我非常希望能穿越到过去，将这些经验分享给六岁时的我，因为这些方法至少被证明对我有帮助，也可使得我少走一些弯路。至于它们是否对别人有效，只有靠大家通过实践去证实了。看过不 ...
- 与拖延和平相处（6）：锦上添花的技巧
- 除了记录之外，我再分享几个对我个人相当有效的“小招式”。之所以叫它们小招式，是因为它们的唯一用处就是对抗拖延，而上一篇提到的记录方法，也可以用来解决很多其它问题。 作息规律，允许失败 如果因为拖延，造成必须通宵才能按时完成任务，那么请放下未完成的任务，去睡觉。很多时候，我们既拖延又不允 ...
- 与拖延和平相处（5）：记录拖延
- 按照我的经验，只要坚持做到前面三条：学会自我谅解，坚持训练意志力，掌握正确的缓解压力的方法，那么变得不那么拖延只是迟早的事。 我喜欢把上述三条比做是“练内功”，只要有耐心，等到内功足够深厚的时候，拖延肯定不再是个问题。虽然内功的重要性不言而喻，但是这并不代表“招式”没有用处，所以，接下来我也分享 ...
- 与拖延和平相处（4）：缓解压力
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- 压力原本就是拖延者的一个严重心理负担。这是因为那个著名的“蔡氏效应”（ Zeigarnik effect ）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒我们去完成任务、实现目标。一旦某天任务完成了、目标实现了，脑子里的那个声音就会消失。这样的场景曾经在我这里经常出现：我有个任务必须明天完成并提交，而今天我 ...
- 与拖延和平相处（3）：增强意志是基础
- 假设现在我们要参加一个比武大赛，我们的对手非常强悍，但是我们对他很了解，清楚他的弱点。此时如果我们想取胜，我们有两条路可以选择：（ 1 ）针对对手的弱点，设计克制他的招式；（ 2 ）苦练基本功，不考虑太多的招式，最后在整体实力上完胜对手。我猜测选择第一条路的人可能会更多一些，因为它意味着捷径。但是， ...
- 与拖延和平相处（2）：学会自我谅解
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- 我们总是爱将拖延与逃避和即时享乐联系在一起，比如：心理学家斯蒂尔在综合了几百项研究成果后，提出造成拖延的四个主要因素：（ 1 ）对自己取得成功缺乏自信；（ 2 ）预计过程与结果会令人讨厌；（ 3 ）回报遥不可及；（ 4 ）难以自我约束。我的拖延与这四个因素或多或少都有关系：因为不自信，于是我选择逃避， ...
- 与拖延和平相处（1）：我的拖延
- （这个系列的文章其实写于 2012 年，一直未发表，因为一直没有开博客。） 如果说有什么习惯对我伤害最大的话，毫无疑问是拖延。 我记忆中的最早的拖延发生在六岁，这并不意味着我从六岁才开始拖延，我很怀疑自己天生就拥有超级拖延基因，只不过六岁之前发生的事我已经记不得了。那是小学一年级的寒假，除去常规的 ...
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对比特币的重新认识
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- 早在2010 年，我就听说了比特币，并且安装过比特币客户端。简单了解之后，我认为它不可能取代传统货币，所以就没有当一回事，后来也就渐渐遗忘了。2013 年比特币的价格经历了上百倍的暴涨，最近我又重新听说了它。我不得不对这样一个现象感兴趣，为什么一个看起来一文不值的虚拟货币的价值可以卖到5000 元人民币（2014 ...
- 瞎折腾读书会——培养分享意识
- 发起“瞎折腾读书会”，培养阅读兴趣其实是次要的，最主要的目的实际上是培养分享意识。这是因为喜爱阅读的人很多，乐于分享的人却不多。初步设想通过一次次分享，让分享者提升个人能力，被分享者收获知识和对阅读的热情。 第一次分享沙龙将在2014 年1 月10 日举行，在征集分享者的过程中，会员们报名并不算踊跃。 ...
