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从外到内的改变——身体真的很重要

已有 2792 次阅读 2020-5-9 22:51 |系统分类:生活其它

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近日把一本去年看了半截子的书看完,书写的很有趣,是关于心-身关系方面的,这几年积攒下很多这类书,也看过很多,曾写过几篇相关文章,这两年没有投入精力去写这方面的文字,希望等过一段时间安静下来,再写一篇这类内容的文章。这本书的作者是西恩●贝洛克,一位女心理学家和认知科学家(双博士获得者),关于作者信息如下:

Sian L. Beilock(1976-) is the eighth President of Barnard College. She is a cognitive scientist. Previous to serving at Barnard College, President Beilock spent 12 years at the University of Chicago, departing as the Stella M. Rowley Professor of Psychology and Executive Vice Provost. She holds doctorates of philosophy in both kinesiology and psychology from Michigan State University.【kinesiology ,这是门很接地气的学问,人体运动学】

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我看的这本书叫《具身认知:身体如何影响思维和行为》,这本书通过多个视角就说了一件事:外部的身体如何影响内部的心理状态与生理状态的(这两者在功能脑区经常是共用一套系统的),人类的意识有时是区分不出真实和虚假刺激信号的。女科学家写书大多是贴近生活的,这与男科学家的写作套路是不一样的。总之,本书就是解决一个传统偏见,这样的想法似乎很奇怪:外在表现会影响我们的状态。毕竟我们趋向于认为精神控制身体,而不是身体控制精神。但是从身体到精神确实存在直接的连接。最近有很多研究证实这个方向得出的结论不是玄学,而是实实在在的确证知识,见下图:

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上述公式,是不是马上让你想到了海德格尔的畏、忧、烦,如果恐惧的对象明确,那是畏;几种情绪混合的是忧,对象不明的是烦(恍然想到上个世纪90年代一些小青年背心上印着:别理我,烦着呢!)。

我最近几年非常迷恋神经可塑性,时至今日也没有改变,因此这本书很符合我的胃口。具体内容就不剧透了,感兴趣的读者可以自己找来。下面就是这个本书的模样:

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保持乐观心态,锻炼身体,热爱生活,看似老生常谈,但真的有道理。在疫情的困难时期尤其需要保持热情。诚如作者所言:不爱运动的小老鼠很有可能会罹患高血压和心血管疾病(人也一样)。做一个活跃的人会对你的大脑构成积极影响,而总是不活动会对你的大脑造成不良的影响。(P143)

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笑口常开,也会影响你的大脑和神经回路,而且物美价廉。这就是郭德纲在我们时代热销的原因所在!

关于书籍:

作者:西恩●贝洛克著,《具身认知:身体如何影响思维和行动》,李盼译;

出版单位:机械工业出版社,2017年10月出版;

难度系数:3.5(这种看似简单的书,还是需要一些相关知识储备的);

定价:39元(2018年以前的书价格还可以接受,目前贵的要死)。

说明:文中图片来自网络,没有任何商业目的,仅供欣赏,特此致谢!

2020-5-9夜于南方临屏涂鸦



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