当天情绪当天了解

   写“一行日记”还有一个好处，那就是通过对一天的所思所想、所作所为的梳理，使得当天的情绪能够在当天有个了解。就像一天结束时，归整衣物、整理提包等一样，把各种各样的情绪用一行日记归整完结后，精神就会焕然一新，充满活力地迎接新的一天。

   一行日记，除了感谢日记以外，还可以根据自己的心情和目标来选择符合自己希望的题目。比如，“还行日记”。当自己学习、事业或者生活，想要跃上一个新的台阶时；当不知何因，情绪总是萎靡不振时；想给自己加油打气时。

   谈不上不如意，但就是感觉没有什么变化进步时，日记就以“还行！”结尾，写“还行日记”吧！

   并非一定是“多么了不起的好事”，有点儿“还行”的感觉就可以。通过“还行”感觉的认知，头脑在确认到自我处于好的状态之中时，紧张情绪便可以得到缓解，进而获得前行的动力。比如可以这样写：

   *清晨起床，听到鸟儿叫声。还行！

   *新的笔，写起字来很好写。还行！

   *今天出门直到车站，一路绿灯。还行！

红叶翻译日记 20151201