在新冠肺炎疫情发展期间，科研人员宅在家如何安排好科研生活呢？咱是这样做的，即一手抓防范，一手抓科研，正所谓“两手都要抓两手都要硬”嘛。咱每天的科研生活较有规律，也较为充实，以下为流水账。

一觉睡到自然醒，一般在9点左右醒来，醒来后躺在床上用iPad看看疫情消息和有关新闻。网上的各种信息五花八门，在不清楚是否属实的情况下，咱不人云亦云，而以科学原则加独立思考辨别真伪。

约9点30分起床，洗漱后开始打扫卫生——先拖地后用“84”对关键部位消毒。停当后稍事休息，随后锻炼身体以提高免疫力。咱自创了一套“秦氏体操”，练完后感觉神清气爽。

在12点左右，戴上口罩趁着人少时去超市买菜，一次买够3天的量，以减少和人群接触的机会。回来后洗手煮点面条吃饭，歇会儿再吃点水果补充营养，然后午休。

约14点30分起床，开始深度思考以前未解决的科学问题，让思维展开翅膀无拘无束畅想，想出一个点子后，先看看逻辑上是否成立，然后看看与实例的对比情况。有人说：“遇事未决，量子力学。”然而，咱从事的理论研究与量子力学不沾边，故在遇事未决时，咱以是否存在反例作为判断依据，即只要存在一个反例，就怀疑点子可能不对，或纠偏或另起炉灶重新思考。写到这里，多说几句吧。有不少科研人员，做科研只愿意寻找对自己有利的证据，以发表高大上文章为目的，这属于自欺欺人的行为且违背了科学精神，应予叫停。

约18点开始做晚饭，以荤素搭配、好吃不贵为指南准备菜品。进餐时佐以高度白酒，既能减缓疲劳，又能自我内部“消毒”，不亦乐乎。不过，近来家里的存货快清空啦，且咱爱喝的白酒难以买到，故盼爱心人士施以援手，呵呵。

晚饭后，阅读名著、处理邮件、听听音乐、看看大片权当放松，有想法时写篇博文权当备忘，给别人的基金本子提些建议权当“雷锋”，在微信群讨论学术权当交流，趁半夜人少时去楼下倒垃圾权当“安全”。约零点30分，洗漱后下榻。

这样的话，科研、防范两不误，每天都有新进步。

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