博文
夏至以后吃什么好？
||
夏至以后，气温会越来越高，人体消耗的能量也越来越多，且脾胃功能也在减弱。因此，这时的饮食养生重点就以养护脾胃为主，辅以益气养血。
1.天气炎热，因出汗多而最易丢失津液，可适当吃些酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类。吃酸味食物还能健脾开胃。
2.夏季津液亏损较多，宜以祛暑生津为主，辅以滋阴益气。具有这类功效的常见食物有：菠菜、藕、茭白、西瓜、甜瓜、柠檬、苹果、葡萄、椰子、橙子、柚子、甘蔗、绿豆、西红柿、竹笋、黄瓜、胡萝卜、豆腐、鸡蛋、牛奶等。
https://wap.sciencenet.cn/blog-5414-1239295.html
上一篇：钙片，为何是晚上吃更好？
下一篇：傅莹任清华大学人工智能国际治理研究院名誉院长
扫一扫，分享此博文