紧张是附加的能源力量
紧张是一种自觉的行为。当你紧张的时候，你认为你引起了你并不想要的自我注意力，结果却搞得自己更加紧张，这是一种恶性循环。可是一些研究报告却显示，那些觉得很自在的人们，往往对你因紧张所产生的颤抖、冒汗或不安等种种表现看不出来。另外相同的研究也指出，即使是由朋友来观察他们的行为，高度焦虑的人比起低度焦虑的人，也显得没有那么焦虑的样子。那是因为当你焦虑的时候，你会觉得所有的眼睛都在盯在你的身上......可是事情的真相却是：只有你一个人知道你的神经很紧张。
有时候很难区别别人是不是很紧张，可是当你自己紧张的时候，很容易知道：双手颤抖、声带紧绷、忘东忘西；这些状况一般在正常的沟通环境都会发生，所以若是面对群众的时刻发生，也是很自然的。可是对群众来讲，他们并不会察觉到一个人的恐惧。