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来自名中医的养生口诀

已有 4774 次阅读 2012-4-10 11:10 |个人分类:海外观察|系统分类:海外观察

印城(Indianapolis) 华人圈里能人辈出。 前几天, 亚美导报 (yamei-today.com/zh/2012/2/23)刊登出一则养生口诀,很是实用。现分享给大家。 身体是本,愿大家养好身体。 

冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。

洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,健身祛病好处多。大步走,小步跑,一天万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心理,心理健康数第一。

详情请查网上 http://yamei-today.com/zh/category/life-and-health/

另外,印城还有另一中文报纸, 也很有特色

 



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