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【 书 名 】欲念 为什么我们管不住自己

【 作 者 】利昂

【 ISBN 】978-7-5113-3829-7

【 出版社 】中國華僑出版社

【出版时间】2013-08 第一版

笔记

如果放纵人们得到更多的欲望，我们很有可能会陷入一个死胡同：忌妒别人的成功，希望他人出错、失败、拥有更少的东西。 

从理性上说，每个人都无法回到过去。不过，这也并不妨碍我们从过去的错误中吸取经验教训，如此说来，惆怅地回眸是无害的，有时甚至还是有益的。 

多数情况下，拖延行为正是来自于你内心深处的焦虑。你越是担忧，你就越怀疑，于是，你就拖延了。 

焦虑感可能来源于不同情绪的杂合，主要包括自我怀疑、对失败的恐惧、完美主义。 

如果你曾经因为某人向你发怒而觉得震惊，那么很可能是因为在此之前，在他们需要得到你的同情和关注的时候，你没有给予对方足够的重视。 

夸奖可以发挥像奖赏一样的作用，人们之所以会做某事，是为了得到我们的奖赏，而不是因为这些事情值得他们这样去做。
在某种程度上，谦虚、适时的夸赞还是可以有效地强化孩子探索和发现的进程，而无节制、太过频繁的夸奖很有可能会阻碍这一进程的推进。
当我们仔细倾听孩子说话、为他们提供指导和鼓励、帮助他们解决问题的时候，我们最应做的就是表现出实实在在的尊重，并承认他们对我们是重要的，这样就足够了。 

我们今天对待别人的方式很可能会在明天出现在他们对我们或对其他人的举动之中。如果我们不重视他人，那么他人也不会重视我们。 

联结的最大障碍来自我们的内心。如果我们未能认真倾听，或是纵容自己的偏见，那么我们也不会成功地与他人继续交流。 

渴望回归自然是高度城市化生活的人对与自然联结欲望的一种表达。 

联结的关键就是接受他人以及尊重他人的观点。 

有时候，我希望自己能成为另外一个人。后来，我才意识到我唯一没有尝试过的事情就是做我自己。 

如果一个人在阴晴不定的环境中长大，就会形成其对他人的情绪和感受的敏感性，极少从积极的角度去理解自己看到的东西。 

下一回，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，不妨停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。 

想要走出“道德许可”的陷阱，就应该知道，那个想变好的自己才是真正的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。这样我们就不会认为那个容易受诱惑的自己是“真正”的自己了，这样我们就不再会表现得像个必须被强迫完成目标、然后为作出的努力索要奖励的人了。