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睡前听音乐会扰乱睡眠

已有 2058 次阅读 2021-6-13 22:59 |个人分类:科学感想|系统分类:论文交流

睡前听音乐会扰乱睡眠


斯库林(Michael Scullin)最近发表在《心理科学》上的报告研究了听音乐与睡眠之间的关系,重点研究了一种很少被探索的机制:当一首歌或一首曲子在一个人的脑海中反复回放时,会出现不自觉的音乐意象(involuntary musical imagery),即“耳虫(earworms)”。这通常发生在清醒时,但斯库林(Michael Scullin)发现,也可以发生在试图入睡时。

斯库林说:“睡前听音乐,睡着的时候即使没有演奏音乐,我们的大脑也会继续处理音乐。青少年和年轻人通常在睡前听音乐。听音乐的次数越多,就越有可能染上一种在睡觉时不会消失的耳虫(earworm)。当这种情况发生时,睡眠很可能会受到影响。”

有规律地在晚上经历耳虫的人——每周一次或多次——睡眠质量差的可能性是很少经历耳虫的人的六倍。令人惊讶的是,研究发现,一些器乐音乐比抒情音乐更容易导致耳虫和扰乱睡眠质量。


Music listening near bedtime disruptive to sleep -- ScienceDaily


  1. Michael K. Scullin, Chenlu Gao, Paul Fillmore. Bedtime Music, Involuntary Musical Imagery, and SleepPsychological Science, 2021; 095679762198972 DOI: 10.1177/0956797621989724




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