许多从事体力劳动的人认为，他们通过工作中的体力劳动就能获得健康，因此回家后可以休息放松。但首次大型研究表明，休闲时间体育活动和职业体力活动与心血管疾病风险和寿命有相反的、独立的关联。

在调整了年龄、性别、生活方式、健康和教育后，与休闲时间低水平体育活动相比，中等、高和非常高水平的体育活动分别降低了26%、41%和40%的早死风险。相反，与低水平工作劳动相比，高和非常高水平劳动分别增加13%和27%的死亡风险。

同样，调整上述因素后，与低水平休闲活动相比，中等、高和非常高水平的休闲活动分别降低14%、23%和15%的MACE（主要心血管不良事件，定义为致命性和非致命性心肌梗死、致命性和非致命性中风以及其他冠状动脉死亡  major adverse cardiovascular events (MACE）, defined as fatal and nonfatal myocardial infarction, fatal and non-fatal stroke, and other coronary death）风险。与低水平工作劳动相比，高水平和极高水平分别增加15%和35%的MACE风险。

霍尔特曼教授说：“30分钟的快步走可以提高心率，改善心肺功能，从而有益于你的健康，而工作劳动往往不足以增加心率来改善健康。此外，每天进行几个小时的负重工作会使血压升高很多小时，这与心脏病的风险有关，而休闲期间短暂的剧烈体育活动只会短暂地升高血压。”

Leisure physical activity is linked with health benefits but work activity is not

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/04/210408212952.htm

1. Andreas Holtermann, Peter Schnohr, Børge Grønne Nordestgaard, Jacob Louis Marott. The physical activity paradox in cardiovascular disease and all-cause mortality: the contemporary Copenhagen General Population Study with 104 046 adults. European Heart Journal, 2021; DOI: 10.1093/eurheartj/ehab087

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