刘进平
这件事你能做到,你就不会感冒(外一)
2019-1-11 18:17
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这件事你能做到,你就不会感冒


睡眠8个小时或以上的人患感冒的可能性不到一半,即使他们的鼻子里真的有感冒病毒。
2009年发表在《美国医学会医学会内科学杂志》上的一项研究发现,“在接触鼻病毒的前几周,睡眠效率较低,睡眠时间较短,这与对疾病的抵抗力较低有关。”通俗地说:在感冒前几周,糟糕的睡眠或睡眠不足会削弱你的免疫系统,并使你更容易生病。
另有研究表明,睡眠不足7小时的受试者患感冒的可能性是8小时或以上受试者的3倍。睡得好的人成功地预防感冒。


The 1 Thing You Should Do This Winter If You Want to Avoid Catching a Cold

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为了避免感染流感,你需要和病人保持多远的距离



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