保持身心健康的几点建议
赵秀举 dzrdez 41*3915
鉴于高校教师、医师和科研人员等猝死、自杀等非正常伤亡时常见诸报道，结合全球疾病负担协作组已有伤亡、病因和危险因素研究结果，考虑当前中国经济社会转型和高校医院科研院所以绩效（类似与国内生产总值GDP）为导向的考核，提出几点建议以期望提高健康素养和构建自然协调的社会。
一采用SWOT分析法或者参考同层次人员平均水平，制定与自身实力相匹配的目标，量力而行。苛求自己，将会完成虚伪和身心疲惫。博士毕业十年后，没有从中级晋升副高，往往意味着选择的职业不合适。
二兼顾工作与家庭。临时加班是可以的，经常加班说明工作单位制度有问题、从业者效率太低了或别有用意。为了家庭，占着茅坑不拉屎，对单位的发展无益，也是不行的。
三完善社会保障与无固定期限劳动合同、长聘和编制，建立稳定劳资关系，审慎运用末位淘汰和非升即走，把名额限制的情形最小化，减少急功近利，多一些耐心，具有长远和整体眼光。

四内视精神世界。学点哲学，有一个丰富的内心世界，热爱生活、知足常乐，用自强不息厚德载物的中国文化传统滋养自我，钱财乃身外之物、看淡功名利禄。动力充足，压力适度，释放郁闷等负面情绪，锻炼、增加多巴胺内啡肽孕产素等、愉悦。

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