1

双十一，光棍节，你们剁手了么？

购物，可以排解一时孤独。

但购物后，依然孤独、寂寞、冷。

怎么办？

不甘心做韭菜的海豚，

和大家一起探索经济又实惠的方法。

2

我有一个6岁的小侄子，

有一天和我说：“我好孤独呀”。

问他为什么啊？

他说，没有手机玩……

听过太多的孤独，但你真的了解孤独吗？

首先，要分清楚自己是在享受孤独，

还是在被孤独这种状态所伤害。

3

享受孤独，就是学会和自己相处。

一个人吃火锅、逛超市、看电影、旅行……

但内心始终是平和与充盈的。

自己知道自己想要什么，

自己照顾好自己的身心。

情绪千千万，

剪不断，理还乱。

能一个人理清的，

都是值得点赞的。

4

在中国，有一亿抑郁患者。

孤独始终在伤害着很多人。

放假只想家里蹲，家人好久不联系，

朋友都在微信里，娱乐全靠手机撑。

这种生活状态，你们觉得熟悉吗？

自我选择孤独，主动与他人隔绝。

口头上说，我就喜欢一个人呆着，

但心理总有空虚、后悔和羞耻……

这不是享受孤独，是孤独患者！

5

人是群居动物，

长时间的孤独，

会破坏我们的身心健康。

不愿意社交，年年双十一只知道剁手。

钱包空了，心也空空。

孤独会诱发焦虑、抑郁、睡眠不足，运动量少，作息紊乱……

孤独让人感觉自己的身体变虚弱了，不论这是不是事实。

残酷的事实是，孤独会增加很多疾病的风险：

高血压、肥胖、心血管疾病、甚至癌症……

6

除了遗传、环境、不健康生活方式等因素，

癌症还与性格和情绪有关。

有一种性格，叫C型性格或者“癌症性格”。

Ta常感觉孤独和焦虑，但不善于调整情绪。

Ta常把不良情绪藏于心，加剧孤独和压抑。

研究发现，C型性格的人，患癌概率要比一般人高于3倍。

7

人为什么会得癌症？

最新的理论就是：

肿瘤细胞逃逸了免疫系统的监视。

免疫细胞有能力消灭肿瘤细胞，

但孤独等不良情绪会降低免疫力。

研究发现，孤独就像一种慢性压力，

会破坏人的免疫系统，从而增加患癌风险。

喜乐之心，乃是良药！

8

人生来便是孤独的，

人生中的大量时刻，你得一个人度过。

如何处理好自己与孤独的关系？

理解孤独的类型，状态和后果，大有裨益。

如果你是享受孤独，继续享受就好。

如果你是孤独患者，怎么办？

“有时治愈、时常帮助、总是安慰”，是很多医生的座右铭。

孤独这事，求医不如求己。

自己安慰自己，帮助自己，治愈自己吧。

9

孤独之路漫漫其修远兮，我们还要上下而求索。

有人说，抑郁和孤独就像心理上的肿瘤。

逆瘤而上，不但关注身体上的肿瘤，也关注心理上的肿瘤。

对于患者，谁能共情？这需要每个人的努力。

永远不要低估一颗逆流而上的心。

朋友们，孤独之路，你有好经验分享吗？

请加海豚交流，或者到留言区一起讨论。

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