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1. 什么是“意义”？
2. 怎么找到生命的意义？
3. 人们为什么需要和别人交流？
七个原则、三大要素帮你对抗焦虑和空虚，找到生活、工作的意义。
一、“意义疗法”创始人维克多·弗兰克尔的故事
弗兰克尔认为，人们必须回答生命的意义，真正能满足生命追求的，一定是精神层面的。
弗兰克尔曾被抓进纳粹集中营，在残酷的集中营生活中，他通过寻找“意义”坚持活了下来，并回到了维也纳，成为维也纳大学医院的神经门诊部主任。
二、活出生命意义的七个核心原则
第一个原则是，自由地选择你的态度。不管在什么样的环境中，不管遇到什么事，你都可以自由地选择你的态度。
第二个原则是，实现有意义的目标。这不是挣多少钱，或者买一块名表这种短暂的目标。第三个原则是，发现生命瞬间的意义。因为生命的每一时刻，不管发生什么，即使是负性事件，也是有积极的意义的，只要你安下心来寻找。
第四个原则是，千万不要违心做事。比如不要把自己的意图强加给别人，也不要因为害怕承担错误，就选择躲避。
第五个原则是，从远处审视自己，因为往远看能让人从眼前的错误中分离出来。
第六个原则是，改变关注的焦点。
第七个原则是，要敢于超越自己。超越自己，是人类另一种独特品质，而超越自己的最大挑战，是宽恕别人。
三、寻求生命深层意义的三个要素
要和他人建立有意义的联系。和别人建立有意义的关系，才能保持和这个社会的联系，才能从中找到归属感，人才不会孤独。
对从事的工作要有崇高的目标。
用积极的态度去拥抱生活。面对困难逆境的时候，如果把自己的情绪和这些负性事件分离开，换一种方式去思考，摆脱思维的囚笼，就会发现，生活其实有很多值得珍惜、让你幸福的事。
四、重要观点
“人是追求意义的存在物”，只有追求到了这个意义，才能得到最后的幸福。
意义是与我们的真实本性或者核心本质所产生的共鸣。
任何一件事，不管是好事还是坏事，都能让我们从精神层面更好地认识自己，认识世界，这就是这些事情的意义。
面对困难的时候，可以主动恢复这种孩子的好奇能力，转移自己的关注焦点。
“人类是社会动物”，渴望人与人之间的交流和社会的归属感。
如果用开阔的视野、灵活的思维去面对生活，把精力集中在我们想干的和已经拥有的事情上，就会看到希望，感到幸福。
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