石晓燕
今天,你微笑了吗?
2019-12-11 09:52
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标签:迪歇恩的微笑, 积极情绪, 消极情绪, 幸福, 快乐


科学研究发现,经常微笑不仅有利于身心健康,还可以强化积极情绪,有助于激发创造力。悄悄地问一句:今天,你微笑了吗?



01


微笑,是一道美丽的风景线


微笑是一种表达愉悦情绪的面部微表情。用国内著名测谎专家姜振宇老师的话来描述,微笑的模样就是眼睛放松,轻微地闭合着,同时嘴巴抿着,嘴角微微上翘。

法国医生迪歇恩研究发现,当微笑来自真心的快乐时,眼角的肌肉是微微收缩的,眼睛是眯起来的,这种微笑又被称之为迪歇恩的微笑。

微笑有助于人们建立良好的人际关系,而良好的人际关系又有助于人们提升幸福感。人与人之间,不管语言是否相通,一个真诚的微笑就像是一道美丽的风景线,总能给人一种亲切感,增添一份温暖、一份祥和,带来一份幸福。

当物质的极大丰富让人们追求更高层次的精神需求时,良好的人际关系、珍贵的情谊上升为幸福的重要来源。微笑,作为情感沟通的一种方式,也变得至关重要。



02


微笑,是一种潜在的力量


首先,心理学研究发现,微笑可以强化积极情绪,让人变得更快乐。

当我们面带微笑的时候,积极情绪就会自我强化,而积极情绪是塞利格曼PERMA幸福模型的第一要素。大脑扫描研究发现,如果人们眉头舒展、面带微笑,大脑扫描不到消极情绪的信号,这时候负责处理负面感受的脑区会变得不活跃,限制消极情绪的产生。

其次,意大利神经科学家乔瓦尼·弗契多研究发现,快乐不仅有益于身心健康,还可以激发人们的创造力,提升解决问题的能力,增强人们对疼痛的耐受力。

多项调查研究发现,那些露出真心笑容的人在婚姻生活中和事业上会更加顺利,对工作和生活的满意度更高,平均寿命也会多出了8年。另有研究发现,喜剧片观众比纪录片观众更能忍受疼痛,这很可能是因为多巴胺的释放提高了疼痛的临界值。

不管你信与不信,迪歇恩的微笑就是这样神奇。



03



微笑,是一种令人乐观向上的释怀坦然


生活对每个人来说都是不易的,没有谁的人生是一帆风顺的。就像《阳光总在风雨后》所唱的,人生路上有“甜苦和喜忧,难免会跌倒和等候,要勇敢地抬头”,不管面对挫折和失败,也不管遇见怎样的人事物,最好的选择也许就是面带着微笑,坦然地去面对。

只有当我们学会无条件地接纳自我、他人和现实的时候,不理性的苛责情绪才会逐渐消失,内心会获得一份安宁和平和,微笑也会逐渐地由心而生,进而最大限度地限制消极情绪的产生。


很多人都很喜欢向日葵,也许不只是因为它长得像太阳,葵花籽好吃,更多的是因为它总是追寻着阳光而努力生长。

人生很短,与其纠缠于一些消极的人事物,不如专注于一些有意义的事情。当我们无力改变一些外控因素时,不妨淡然一笑,选择坦然面对,努力像向日葵一样去追寻阳光,做一个乐观向上、自带光源的人,快乐自己,愉悦他人。

人生有涯,生活不易,情义无价,让微笑成为一种习惯,让微笑温暖人生路上有缘相遇的你我他!

再一次悄悄地问一句:今天,你微笑了吗?是迪歇恩的微笑吗?




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