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睡眠的质和量与糖尿病发病风险密切相关

已有 2401 次阅读 2011-4-15 08:49 |个人分类:代谢病学|系统分类:论文交流| style, 糖尿病

 

郭启煜   睡眠的质和量与糖尿病发病风险密切相关

 

睡眠过多或缺乏都会增加糖尿病发病风险。另外,睡眠质量也与糖尿病发病风险密切相关。

 

不同年龄、不同个体对睡眠的需求都不同,正常成人睡眠时间一般需要7~8 h。充足的睡眠和高质量的睡眠对维持人体各种生理功能极为重要。充足睡眠的标准是醒来之后感到已得到充分地休息,没有疲乏的感觉。

 

睡眠缺乏固然对人体有害,但过多的睡眠也并不会获得额外的健康。

 
 
 


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