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自幼夯实健康长寿的良好基础

已有 2110 次阅读 2011-4-3 13:21 |个人分类:长寿秘诀|系统分类:科普集锦| 长寿

人从娘胎孕育出世,经过抚养、生长、发育、以至成熟,需20多年。尤是婴儿吮吸母乳,生长较快,需逐步补足营养,切勿失养。人在婴儿期,初步接触复杂多变的自然环境和社会环境,需经活动锻炼才能逐渐适应。免疫力和抵抗力脆弱,对流行性的传染疾病,诸如破伤风、天花、麻疹之类,以及一些病茵病毒极易感染。它来似风火,去似磨墨。由于婴儿不会说话,生活不能自理;一旦起病,一般医生都感棘手,务须父母精心抚养,讲求妇幼保健,适时进行防疫注射,以注重预防为善。

人生性好动,然在婴幼期间,不知深浅安危,需大人正确诱导和在精心的监护之下,逐步学会自行坐立、攀登爬行、吃食说话、举手拍掌、游戏玩乐等等有益身心健康发展的活动。自幼养成爱运动的好行为和科学健康的生活习惯,才能促使婴幼儿健康成长,打好一生健康长寿的基础。

从人体所需要的营养物质而言,我国的膳食主粮是南人吃米,北人吃麦,钙量大大不足,造成大多数人缺钙,严重的头发变黄,显得毛发干枯,显属营养不良、缺钙的非健康之人;将会发生骨痛、驼背、骨骼易折等症状。而牛奶含钙,天天喝牛奶可以补充人体的钙量不足。坚持从小到老每天睡前喝一袋牛奶,就会长得高大健康。日本人也属黄种人群,过去,他们体量偏低,不及华人,可是现在的日本人却一代更比一代高,身高体重超过了我们,而且寿命较长,如今已成为世界长寿国。据科学分析,日本人生长在岛国,就是靠喝牛奶和多吃鱼类食物有关。更重要的是喝牛奶和多吃鱼类食物的人,皮肤细腻,眼睛有神,头发光泽,肌肉发达,智商较高。对孩子来说,睡前喝牛奶,加一片维生素C和复合维生素B,不但身高体重达标,而且抗病力强,可预防感冒、肺炎和扁桃腺炎等疾病。

因此,我们必须遵循健康规律,自幼夯实健康长寿的良好基础。

 

 

宣善民



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