书画疗法问答

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书画欣赏

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  书法和绘画是我国传统文化的瑰宝之一，不论是挥毫泼墨，还是潜心欣赏，都有怡情健身的作用。书画疗法就是通过练习和欣赏书法、绘画，来调节人的情志活动，以达到治病养生的一种祛病健身方法。坚持练习书法、绘画，做到专心致志，排除杂念，心平气和，意力并用，不仅能理气活血，疏通经络，调整脏腑功能，还可培养人们坚忍不拔、谦虚谨慎、持之以恒的意志品质和高尚情操，使人们忘却烦恼忧愁，在美的享受中感受到创作的乐趣，使人的精神处于平衡、愉悦之中。
  常常欣赏书画作品，能给人们以美的艺术享受，使人获得融融之乐，感受到生活的无限乐趣，唤起对生活的热爱。通过书画疗法，有助于调节情绪，舒心养性，使人保持良好的情绪，对高血压病、神经衰弱、中风、脑动脉硬化、失眠、便秘等多种病证均有较好的辅助治疗作用。
  失眠患者因为环境、心理、社会及病情诸多因素的影响，常常出现焦虑、紧张、抑郁等不良的情绪。通过书画疗法，可疏泄感情，改善情绪，使失眠患者保持良好的情绪，对改善睡眠有益。书画疗法简单易行，采用书画练习和书画欣赏两种方式均可。失眠患者应用书画疗法没有严格的禁忌证，只需注意每次练习或欣赏的时间不宜过长，不宜操之过急，尽量做到心神宁静。
  一般每次练习或欣赏20-30分钟，每日1-2次，宜长期坚持。